Indica la prontezza dell'atleta ad una nuova attività di allenamento, basandosi sulla baseline dell'HRV calcolata sui giorni precedenti.
BALANCE
Indica uno stato di stress o di recupero, in base alla prevalenza del sistema simpatico o parasimpatico rispetto alle giornate precedenti.
PARTI CON IL PIEDE GIUSTO
Misura Readiness e Balance ogni mattina per capire lo stato di forma e decidere il tipo di allenamento adatto, evitando il sovra-allenamento.
ASCOLTA IL CORPO
Balance e Readiness sono influenzati non solo dallo stress fisico, ma anche da quello mentale e ambientale. Possono variare in risposta ad un lungo viaggio o ad allenamenti molto intensi.
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